Hamstring klachten

oorzaak HAMSTRING KLACHTEN:

• Onbalans tussen verschillende spieren (o.a. m. quadriceps en de hamstrings)
• Slechte warming up;
• Vermoeidheid;
• Slecht bewegende lage rug en of bekken;
• Een acute sprint van minimaal 30 meter of direct remmen.

Gradaties

Er zijn verschillende gradaties bij deze blessure die variëren van stijfheid of een lichte verrekking tot een scheur in het weefsel. Wat zijn de symptomen:

• Stekende pijn aan de achterkant bovenbeen op het moment van het ontstaan van de blessure;
• Mogelijk een knappend gevoel tijdens het ontstaan van de blessure;
• Spiersamentrekking na het ontstaan van de blessure;
• Een mogelijke gevoel van pijn, zwelling, stijfheid, een blauwe plek, een gekneusd gevoel en/of een “gevoel” van een bal in de spier.

wat te doen

Het is altijd verstandig om contact op te nemen met de verzorger van je vereniging en/of een van de therapeuten van Pro-F Professionele Fysiotherapie. Verder is het erg belangrijk om zo snel mogelijk na het oplopen van de blessure te weten welke gradatie deze heeft. Dit speelt een belangrijke rol in het maken van keuzes richting herstel. Onderstaande voorbeelden maken wellicht meer duidelijk:

Voorbeeld 1: Eenzijdige pijn en stijfheid van de hamstring die zich opbouwt gedurende een voetbalwedstrijd. Ondermeer manuelel therapie kan in dit geval een oplossing bieden. Natuurlijk kijken we bij Pro-F fysiotherapie dan meteen of er ook andere oorzaken aan ten grondslag kunnen liggen.

Voorbeeld 2: Na een sprint van 30 meter voel je een intense pijnscheut in het midden van de hamstring. Wij adviseren in eerste instantie meestal:

• Probeer 3-4 keer per dag te koelen
• Compressie (druk op de hamstring);
• In samenspraak met een huisarts of andere medici mogelijk medicatie.