Sporten en zwangerschap
Sporten tijdens de zwangerschap
Onlangs bleek uit een onderzoek dat veel vrouwen niet meer durven te sporten tijdens de zwangerschap. Ze denken dat het niet veilig is en zijn bang dat het schadelijk is voor hun baby. Dit is zonde! Want zwangerschap is geen reden om te stoppen met sporten. Uit studies blijkt dat sporten tijdens zwangerschap geen schadelijke gevolgen heeft voor moeder of kind. Dit kan gedurende de héle zwangerschap.
Bij normaal verlopende zwangerschappen wordt inspanning juist aangemoedigd. Het verbetert de conditie van moeder of houdt het in stand en het vermindert mogelijk het risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes en zwangerschapvergiftiging.
De voorwaarde voor het sporten is dat de zwangerschap normaal verloopt en dat er geen alarmsignalen optreden tijdens het sporten.
Alarmsignalen: beëindig de inspanning
- Kortademigheid in rust
- Duizeligheid
- Ernstige hoofdpijn
- Pijn op de borst
- Spierzwakte
- Pijn en/of zwelling van de kuit
- Minder leven voelen
Kortom: met bovenstaande in je achterhoofd; blijf of gá vooral gezond genieten van het sporten tijdens de gehele zwangerschap!
Bij Pro-F fysiotherapie kan dit in groepsverband met kleine groepjes, waarmee je je ervaringen kunt delen én aan je conditie en lichaam kunt werken. Hiernaast wordt er iedere drie weken uitleg gegeven over een onderwerp die te maken heeft met de zwangerschap of de bevalling. Geïnteresseerd? Neem dan contact met ons op middels onderstaand contactformulier
Lees hier meer over fysiotherapie tijdens de zwangerschap en de zwangerschapscursus
